s 4

1. Białko serwatkowe nie jest chemiczne, jeżeli ma racje to zapewne pokaże Ci badania udowadniające że mówi prawdę. 2. W jaki sposób ma to zaburzyć trawienie? co prawda białko jest najtrudniejszym makroskładnikiem do strawienia (rozbicia na aminokwasy) i wymagane jest do tego odpowiednie ph żołądka żędu 1-1,5 ale jest to wina zbyt niskiego [...]

marcin nie kombinuj za duzo. 1-10 bold 400 mg/week (1 tydz front 600mg) 6-11 tren acetat 32-75 e2d 1-8 susta 250 e3d 9-13 prop 100e2d (14 tydz taper) 9-13 wino do tego arimidex 1/4 tab ed lub e2d mmm pycha a i w srodku gdzies jakby jaja nie dawaly rady hcg 6x 2500ju e3d ja bym tak zrobil Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2006-09-18 07:15:58

cynk i magnez nie tworza tzw 'traffic'u czyli smialo mozna laczyc co do cyklu to ja bym polecial cos takiego 1-4 metan 1-8 susta 9-14 enan 1-8 deka 9-18 boldek 15-20 prop 15-20 wins dawki indywidualne, jednego klepnie mniej innego wiecej ewentualnie mozna zamienic suste z enanem tj enana na start i pozniej zmiana na suste, teoretycznie powinien [...]

Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne Mężczyzna: 1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne Wspolczynnik aktywnosci: - Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna przez wieksza czesc dnia) - Aktywny = 1.3 1.4 [...]

Wrzuciłem i wyszło 0,7 tłuszczy, 2,5 białka, i 4,8 ww może złe ilości? bo nie wiedziałem ile ważą poszczególne produkty Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2009-12-12 21:18:54 Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2009-12-12 21:20:20

Dobra, to ja Wam dziękuje za pomoc i biorę się ostro do roboty, jeszcze tylko dietka(najgorsze z najgorszych) pozdrawiam! P.S. pierwsza opcja czyli to: To walnij tak Dzień Treningowy: Rano - 3 Kapsy Kre-A -------(3kapsy --3,75 grama Kre-A) Przed Treningiem - 15 gram KO ------(15 gramow -- 4,5 grama mixów kreatyn) Po Treningu - 3 kapsy TCM ------ [...]

ktos napisal ze hgh z egiptu to wałek. na jakiej podstawie? w polsce sprzedają hgh "sedico" 4 iu ampułka. Po ile to chodzi w Egipcie?bo wiem ze jest tam napewno. Zmieniony przez - JuGo w dniu 2008-06-08 12:19:38

Mam 168 cm wzrostu , ważę 54kg i jestem ektomorfikem . Obliczyłem (nie wiem czy dobrze że dzienne zapotrzebowanie moje to 3051kcal. Wyszło mi że dziennie potrzebuje 106 g białka 80 g węgli 260 g tłuszczy (tutaj jest chyba źle) Posilek 1. 7:00-8:00 mleko 2% płatki owsiane z otrębami pszennymi orzechy włoskie warzywa Razem: B26,3 T29,7 W95,6 [...]

A ja celuje w 5-10 tabletek Anapolonu i z 3-4 tabletki Viagry Zmieniony przez - FoneX w dniu 2011-06-11 17:41:49

Wtorek – klatka+triceps • Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3x10 • Wyciskanie sztangi na ławce prostej 3x10 //daj jako pierwsze • Rozpiętki 3x12 • Ściąganie linek na bramie 3x12 //zamień na pompki na poręczach • Wyciskanie francuskie sztangi 3x12 • Pompki odwrotne 3x12 //zbędne, treningiem klatki zmęczysz znacznie tricepsy • Prostowanie [...]

coś wam powiem allegro działa na takiej podstawie jeden kupi to potem 2,3,4,100,200 bo ludzie myślą że jak inni kupują to jest dobry produkt i trzeba go kupić,tak samo ostatni na allegro kupowałem parę odżywek,nikt nie kupował,ja pierwszy kupiłem a potem 2,3,4 i gość sprzedał chyba z 35 sztuk w tydzień,masakra co do wysłania powiadomienia [...]

No ok, wiem, ze mozna polepszyc swoja sylwetke zaczynajac wlasciwie w dowolnym wieku. Wiadomo tez, ze jacyc profesjonalisci, gwiazdy filmowe itp. to co innego. Widzialem tez artykuły o gosicach po 70, którzy wyglądali dobrze, ale pewnie wiaze sie to z naprawde ostrym rezimem treningowym... Chodzi mi o takie normalne cwiczenie typu silka 3-4 razy w [...]

Mostek, minimum 4 tyg, jak na samym hcg to dałbym właśnie te 4 tyg. Dawka hcg na moście 2x2500 iu ew (np pon i czw), po moście cykl: 1-12 deka 300 mg ew 1-14 test cyp/enan/mix 500 mg ew 8-14 wino 30 mg ed W okolicy 7-8 tyg powtórka z hcg, tj 2x2500 iu (tyle w środku cyklu powinno wystarczyć) PS Świadomie dałem wino równo z testem, gdyż [...]

Mnie też to interesuje, może podasz jakiś przykładowy trening? załozenie jest proste,staram się trenowac co drugi dzien ,na grupę przeważnie po 2 cwiczenia,robię trening a i b jest podzial na grupy mięsniowe ,ale jednak staram sie wybierac cwiczenia cięzkie złozone,tak zeby podczas treningu jednak przetrenowac całe ciało,od maszyn wedle upodobania [...]

"Miałem postanowienie - zacząć od nowego roku treningi muay tahi. Ale w związku ze zbliżającą się wielkimi krokami sesją nie będę w stanie połączyć tego z nauką, a nie chce zawalić studiów. " Jak Olo, nie olewaj treningów. Dlaczego? Bo wszystko da się zaplanować. To co piszesz to nic innego jak usprawiedliwianie się przed samym sobą że [...]

MArtwego nie robie. W przysiadze przy wadze 70 - 135 kg WL?? Jezeli chodzi o maszyne to 190 kg wezme 4 razy Zmieniony przez - MASSSACRA w dniu 2010-01-09 17:43:16

jak jesteś napakowany to masz 50% osobistą i torbe trzepana....ja byłem 4 razy w turcji i 2 razy osobistą....tylko na szczęcie torby szły przez skan....czasami nie bierz opakowań....ja miałem szczęście i mi sie udało i też saa oczywiściwe do celów własnych...tylko jak bierzesz primke to juz koszta wzrastaja...więc zawsze bedzie żal....reszta [...]

To będe robił FBW - 3 razy w tygodniu (sobota, poniedziałek, czwartek), w pozostałe dni Interwały. Mam jeszcze pytanie odnośnie interwałów. Zaplnanowałem sobie takie coś Sprint/Trucht 1 tydzień - 20s/30s x 3 2 tydzień - 20s/30s x 4 3 tydzień - 20s/30s x 5 4 tydzień - 20s/30s x 6 5 tydzień - 20s/30s x 7 6 tydzień - 20s/30s x 8 Co [...]

02.03.2013 r. 95,9 kg - 19.12.2018r. 100,2kg klatka - 101 - 109 brzuch na pępku - x-105 talia - x-99 pas - 101,5-103 biodra-`107-107 szyja- 41-42 udo-62,5/63-65/64 biceps-35,5/36,5 łydka-38-38 Miałem prawie 2 lata przerwy w ćwiczeniach i bieganiu i właśnie wznawiam treningi. Stan na 29.11.2013 r. 97,4 kg BMI 28,2 tk. tłuszczowa 27,3% tk. tł. [...]

Słabo. Masz mnóstwo przetworzonej bezwartościowej żywności - mortadela, 50 g majonezu, twaróg króluje. Trudno jest układac dietę na 7 posiłków. Daj ze 4 solidne - oparte na miesie/rybach/jajach i dobrych ww. To śniadanie, to lekko dziwne chleb i owies, twaróg i oliwa. Tuńczyk w oleju to paradoks - chuda ryba ( a raczej rybne ścinki, bo dobry [...]